• sémáink hogyan befolyásolják kapcsolataink alakulását
• milyen hatása van gyermekkori élményeinknek és betöltetlen érzelmi szükségleteinknek párválasztásunkra
• mit jelent a sémakémia a kapcsolatokban
• milyen jellegzetes kapcsolati dinamikát eredményeznek a maladaptív sémák és a sémamódok
• hogyan ismerhetjük fel saját magunk és mások diszfunkcionális működéseit
• hogyan gyengíthetjük káros sémáinkat és alakíthatunk ki új, pozitív sémákat
• mit tehetünk integráltabb, tudatosabb működésünk és gyógyulásunk érdekében.

Mi a társfüggőség, milyen tünetei vannak? Hogyan kapcsolódik a társfüggőség a nárcizmushoz? Miben hasonlít, s miben tér el? Az előadásban mankókat kapunk ahhoz, hogy ezzel miként foglalkozzunk és hogyan érhetünk el változást.

Knapek Éva – Klinikai szakpszichológus

Knapek Éva, klinikai szakpszichológus legfőbb kutatási területe a reziliencia (rugalmas ellenálló képesség) és a társfüggőség. Megfigyelései szerint a társfüggőség kifejezés sokakat elijeszt, gyakran az érintetteket is, pedig a jelenség járványszerű méreteket ölt, nem csak hazánkban, hanem az egész világon. Gyakori, hogy a társfüggő személyek nárcisztikus személyek mellett találják magukat. Évát a gyakorlati munka ennek az alaposabb megvizsgálása felé terelte. Instagramon gyakran posztol ezeknek a párkapcsolatoknak a jellegzetességeiről.

A megcsalás miatt számtalan párkapcsolat megy tönkre – még ha együtt is marad egy pár, az érzelmi kötelék sérül. Vajon hogyan lehet feldolgozni a hűtlenséget, és továbblépni Miképpen enyhíthetők a károk? Miért maradnak sokan mégis együtt? Vannak párok, akik nemcsak túlélik a megcsalást, de még a párkapcsolatuk is újra fejlődésnek indul. Mire van szükség ehhez és mi az első lépés a megbocsátás felé? Dr. Balogh Klára praxisából hozott példákkal, gyakorlatiasan beszél a megcsalás következményeiről, érzelmi klímájáról, a feldolgozás lehetőségeiről és a megbocsátás útjáról.

Dr. Balogh Klára – Kiképző családpszichoterapeuta

Dr. Balogh Klára egy kis, Hajdú-Bihar megyei faluban, Földesen született egy többgenerációs családban, ahol sok tapasztalatot szerzett a párkapcsolatok természetéről, a család működéséről. Először gyermekgyógyász lett az akkor még Debreceni Orvostudományi Egyetemen, teljesítve a „meg kell menteni a gyerekeket a halálos betegségektől” családi küldetést. Klára már a klinikán is fontosnak tartotta megismerni a beteg gyermekek családját, tartani velük a kapcsolatot. Körzeti gyermekgyógyászként még inkább látta, mennyire függ a gyermekek egészsége a családjuk megtartó képességétől, a szüleik együttműködésétől, párkapcsolati konfliktuskezelésétől. Ezért döntött úgy, hogy 20 év gyermekgyógyászati tevékenység után pár- és családpszichoterapeuta lesz. Klára most már a Magyar Családterápiás Egyesület kiképzőjeként közel 30 éve gyakorolja és tanítja a párkapcsolat, a család fejlődését, örömeit, nehézségeit, kríziseit és terápiás lehetőségeit.

A szexualitásról való beszélgetés gyakran még mindig tabukkal és kényelmetlenséggel kapcsolódik össze, pedig nagyon fontos, hogy tudjunk erről nyíltan, őszintén kommunikálni. A témával kapcsolatban pedig számtalan kérdés felvetődhet bennünk: Mit jelent a „jó” szex? Melyek a leggyakoribb szexuális problémák és hogyan tudjuk ezeket hatékonyan kezelni? Hogyan lehet fejleszteni a szexualitással való kapcsolatunkat? Kerekasztal beszélgetésünkben arra összpontosítunk, hogy ezeket a kérdéseket megválaszoljuk és rájöjjünk, hogyan lehetünk reziliensek a szexuális problémák kezelése során.

A válás vagy szakítás olyan életesemény, amellyel rengeteg embernek kell szembenéznie élete során. A szakítással járó változások gyakran hatalmas érzelmi hullámokat indítanak el, hiszen egy fájdalmas, megterhelő eseményről van szó. De vajon milyen fő pszichológiai folyamatok játszódnak le bennünk ilyenkor? Mik azok a faktorok, amik segíthetnek nekünk a feldolgozásban és újrakezdésben? Milyen erőforrásokra van szükségünk egy ilyen helyzetben? Interjúnkban körbejárjuk, hogyan építhetjük újra önmagunkat szakítás után – ha útjaink különválnak.

Dr. Szemán-Nagy Anita klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta, egyetemi oktató

Anita 2009 óta oktat a Debreceni Egyetemen. Kutatási területei közé tartozik az antenatális depresszió, az intergenerációs spirálok, a nem szerepe a depressziós tünetek megjelenésében, a kötődés és felnőttkori disszociatív zavarok, valamint a kreativitás és pszichopatológia.

Az előadásban a hangsúly a megértésre és a reményre helyeződik. Ha ugyanis „kézbe veszem” és tudomásul veszem azt az életutat, amely a jelen magányosságához vezetett el, könnyebb elfogadnom magam, sőt több erőm lesz tenni a dolgom. A megértés mellé annak átgondolása szintén szükséges, hogy miért érdemes élnem, konkrétan mik a reményeim.

Dr. Domján Mihály pszichológus, családterapeuta, szomatodráma játékvezető, mindfulness oktató, pszichoterapeuta-jelölt

Dr. Domján Mihály rendszeresen tart előadásokat, csoportfoglalkozásokat; készít videókat, podcast-eket és írja a Mind&Spirit blogot. A hozzá fordulók legtöbbje párkapcsolati problémákkal keresi fel. Munkája a családterápia rendszerszemléletén alapszik és a főként a strukturális irányzat eszköztárára, valamint elveire épít.

Mit jelent ez? Hasznos az egyéni problémákat a többiek kapcsolatában (rendszerében) megvizsgálni és megérteni. Például hogyan tudok otthon nőként, feleségként, anyaként működni, illetve férfiként, férjként és apaként? Egyénileg mit teszek azért, hogy legyenek szép pillanataim? Hogyan okozok a másiknak örömet? Miből érzem, hogy megbecsülve lennék? Mennyire van az adás és a kapás egyensúlyban a kapcsolataimban? Ki erősít engem? Ki gyengít? Képes vagyok-e nyíltan felvállalni a véleményemet? Szókimondóan kezelem-e, hogy mire van szükségem? Tudok-e egyáltalán kérni? És elfogadni? Elismerni? Hálát adni? Egyensúlyban van-e a meghittség és a munka az életemben? Nem könnyűek ezek a kérdések, de sokszor még sincs más út, mint a határok, a szerepek, az elvárások és megegyezések újrafogalmazása. Új egyensúlyhoz – kis segítséggel – mind egyéni életvezetési tanácsadással, mind a pár-, és családterápia irányából el lehet jutni. Önmagunk és az erőforrásaink megismerése, sőt elfogadása – véleménye szerint – azon elsődleges feladatok közé sorolandók, amelyeket a legtöbb problémáért érdemes folyamatában megtennünk. Mindezek kihagyhatatlan része a származási családunktól kapott örökölt minták, hiedelmek és erőforrások feltárása, valamint az önazonos célok megfogalmazása.

Sokan vágynak arra, hogy hosszú éveken át boldog és kiegyensúlyozott kapcsolatban éljenek, de ezen az úton olykor nehézségek és kihívások is felmerülhetnek. Ebben a beszélgetésben mélyebben belemerülünk a hosszú távú párkapcsolatok rejtelmeibe, sikereibe és esetleges buktatóiba. Megpróbáljuk megérteni, hogy miért választják egyesek az alternatív megoldásokat (nyitott kapcsolatok, poliamoria), és milyen kihívások és örömök járnak velük. A beszélgetés célja, hogy reflektáljunk kapcsolatainkra, megértsük a változások és kihívások természetét, és nyitott szemmel nézzünk a párkapcsolatok sokszínűségére. A cél nem az, hogy konkrét válaszokat adjunk, hanem inkább az, hogy elgondolkodtassunk, és új megvilágításba helyezzük azt a csodálatos és komplex világot, amelyet a párkapcsolatok jelentenek az életünkben.

Játszma az, ami tudattalan, ismétlődő és csak saját pillanatnyi szükségleteinket szolgálja. Megakadályozza, hogy mélyebb érzékeny részeinkhez kapcsolódjunk. Falat épít, távolságot teremt, és lehetetlenné teszi az érzelmi intimitást. Újra és újra ugyanazok a szerepek jelennek meg, de a szereposztás akár pillanatról pillanatra változhat. Az előadásban egy-egy konkrét példán, párkapcsolati helyzeten keresztül megnézzük, hogyan alakul az egyik leggyakoribb játszma, a drámaháromszög szereposztása. Miközben éppen az, aki gerjeszti és meghívja a többieket, az üldözőt és a megmentőt, valójában legbelsőbb fájdalmát az ehhez való kapcsolódást igyekszik elkerülni vele.

Hogyan oldjuk meg az emberi kapcsolatainkban fellépő nehézségeket? Rick Hanson előadásában 8 irányelvet ismerhetünk meg a kapcsolati problémáink megoldásához. Angol nyelven, magyar felirattal.

Dr Rick Hanson – Pszichológus, A Reziliencia c. könyv szerzője

Dr. Rick Hanson immáron több, mint 35 évet töltött a Jóllét alapjai című online programjának fejlesztésével. Ezidő alatt 12 alappillért, vagyis 12 olyan belső erőforrást nevezett meg, melyek segíthetnek ellenállóbbá válni, és a legtöbbet kihozni életünkből.

Dr. Edith Eva Eger – „Hogyan küzdhetünk meg az élet viharaival?” – Interjúbeszélgetés

Ahogy Philip Zimbardo fogalmaz a Döntés című könyv előszavában: „Aktívan kell törekednünk arra, hogy szembenézzünk az igazságtalansággal, vagy hogy pozitív változást hozzunk a világba.” Mi, a Megoldásközpont csapata is eszerint élünk. Küldetésünk a társadalom mentális egészségének megtámogatása. Ezért is hatalmas megtiszteltetés számunkra az, hogy Dr. Edith Eva Eger klinikai szakpszichológus – a Döntés és az Ajándék című könyvek szerzője -, elfogadta felkérésünket. A magyarországi származású hölgy a holokauszt túlélőjeként, a háború után az Egyesült Államokba menekült, ahol ledoktorált pszichológiából, és a pozitív pszichológia neves képviselőjévé vált. Fogadjátok sok szeretettel mintegy a Reziliencia Konferencia megkoronázásaként, a vele készített interjúnkat! Az interjúbeszélgetést* készítette: Gerhát Réka coaching pszichológus, mindfulness alapú stresszkezelés tanár – a Megoldásközpont alapító-főszerkesztője. *Az interjúbeszélgetésben feltett kérdések angolul és magyarul is elhangzottak. A videóba a konferencia résztvevőire való tekintettel a magyar verzió került.