Az előadásban választ kaphatunk arra, hogy mit is jelent az önegyüttérzés? Miért és hogyan érdemes ezt fejleszteni? Az önegyüttérzés és a mindfulness is olyan készség, amely erősíti a rezilienciát és az érzelmi jóllétet, mindkettő támogatja a fájdalmas élmények felé elfogadó odafordulást, amely az adaptív megküzdés alapja. Kutatások szerint az önegyüttérzés fejleszthető készségünk, melynek egyik formája a Tudatos önegyüttérzés tanfolyam (Mindfulness based Self-compassion, MSC), s amelynek néhány gyakorlata is bemutatásra kerül az előadásban.